วันพุธ, ธันวาคม 12, 2018
อาหาร - สุขภาพ

แจกสูตร “น้ำขิง” เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก พร้อมวิธีดื่มแบบให้เห็นผล

1.68KViews

ขิงเป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้ทั้งเพื่อสุขภาพหรืออาหารการกินกันอย่างแพร่หลาย ด้วยกลิ่นที่ร้อนแรงเป็นเอกลักษณ์ และสรรพคุณทางยาที่มีมากมาย ไม่ว่าจะช่วยฆ่าเชื้อโรค หรือต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลม แม้แต่ในแพทย์แผนอายุรเวทที่มีประวัติศาสตร์กันมาอย่างยาวนานหลายพันปี ก็ยังมีการนำขิงมาใช้ และอีกสรรพคุณหนึ่งที่หลาย ๆ คนอาจไม่ทราบนั่นก็คือ การดื่มน้ำขิงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ! แถมถ้าดื่มทุกวันด้วยละก็ ยิ่งได้ประโยชน์มากมายหลายต่อเลย แต่ว่าน้ำขิงจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร และสูตรน้ำขิงลดน้ำหนักจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

มีผลการศึกษาของนักวิจัยชาวญี่ปุ่น L.K. Han ที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ Journal of the Pharmaceutical Society of Japan ในปี 2008 พบว่าขิงมีส่วนช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นกว่าปกติ จึงมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้น้ำขิงอุ่น ๆ ยังสามารถช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก รวมทั้งลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียด อันเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายบริโภคไขมันมากขึ้นจนทำให้น้ำหนักขึ้นนั่นเอง

แจกสูตร “น้ำขิง” เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก พร้อมวิธีดื่มแบบให้เห็นผล

สูตรน้ำขิงลดน้ำหนัก

สูตรที่ 1 – น้ำขิงร้อน ๆ จากขิงสด

ส่วนผสม

– ขิงสดบด 1 1/2 ช้อนชา
– น้ำร้อน 1 แก้ว

วิธีดื่ม

– นำขิงสดบดใส่ในน้ำร้อนแล้วคนให้เข้ากัน สามารถเพิ่มปริมาณขิงได้หากอยากให้น้ำขิงเข้มข้นขึ้น

สูตรที่ 2 – น้ำขิงผสมมะนาว

ส่วนผสม

– ขิงขนาด 1/2 นิ้ว
– น้ำมะนาว หรือ น้ำเลมอน
– น้ำผึ้ง

วิธีดื่ม

– นำขิงแช่ในแก้วน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ 3-5 นาที
– เติมน้ำมะนาวเล็กน้อย หรือฝานมะนาวบาง ๆ แช่ลงไป
– เติมน้ำผึ้งลง 1/2 ช้อนชา เพื่อลดรสชาติเผ็ดร้อน

วิธีดื่มให้ได้ผล
เมื่อตื่นนอนให้ดื่มน้ำขิงเป็นอย่างแรกก่อน 1 แก้ว ทันที และให้ดื่มอีกครั้ง 1 แก้ว ตอนก่อนนอน

นอกจากประโยชน์ในการลดน้ำหนักแล้ว น้ำขิง ยังมีคุณสมบัติอีกถึง 9 ข้อด้วยกัน ลองมาดูกันเลย

1. ช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลในเส้นเลือด
ป้องกันสาเหตุการเกิดโรคหัวใจ

2. ช่วยลดความดันโลหิต
ลดโอกาสที่จะเกิดอาการชัก และช่วยควบคุมความสมดุลของน้ำในร่างกาย

3. ช่วยป้องกันโรคอักเสบต่างๆ
เช่น โรคข้อต่ออักเสบ โรคภูมิแพ้ โรคลำไส้อักเสบ ฯลฯ

4. ช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
สารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

5. เพิ่มปริมาณการไหลเวียนของเลือด
ช่วยป้องกันการเกิดคอเรสเตอรอลในตับ อันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ

6. ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอื่นๆ ได้ดีขึ้น
เนื่องจากขิงจะช่วยควบคุมกรดเอนไซม์ในตับอ่อน และกรดในกระเพาะให้อยู่ในระดับสมดุล จึงทำให้กระบวนการย่อยอาหารทำได้ดีขึ้น และหิวน้อยลงนั่นเอง

7. มีวิตามินซีสูง เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย
เนื่องจากในขิงนั้นมีวิตามินซีสูง จึงมีส่วนช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคไข้หวัดใหญ่ รวมไปถึงอาการหอบหืด

8. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
น้ำขิงหนึ่งแก้ว จะช่วยบรรเทาอา่การวิงเวียนศีรษะ อาการแฮงค์ ย่อยอาหารไม่ได้ และอาการท้องอืดท้องเฟ้อด้วย

9. ลดความเจ็บปวดตามข้อ
เนื่องจากขิงนั้นมีสารที่ช่วยป้องกันการอักเสบ จึงมีส่วนช่วยป้องกันโรคเก๊าท์ โรคไขข้ออักเสบ รวมไปถึงโรคปวดข้ออื่นๆ

ที่มา : realpositiveexperience , LIVESTRONG.COM , LIVESTRONG.COM , watchfit.com , spicesandaroma.in

error: Content is protected !!